Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Cara Reset Dan Download Resetter Epson T13 Terkadang printer epson T13 bisa error apabila digunakan berlebihan atau service required. Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah error ini, salah satunya dengan mereset printer. Baik secara…
Apa Arti Ngepet Dalam Bahasa Gaul dan Contoh Penggunaannya Kata gaul ‘Ngepet’ mungkin sering didengar utamanya oleh para anak muda. Sebenarnya kata ini sudah digunakan sejak dari dulu. Namun, apa arti ngepet sebenarnya terutama dalam bahasa gaul. Karena memang…
Daur Hidup Hewan Lengkap Dengan Penjelasan Dan Jenis Hewan Pada Umumnya makhluk hidup memiliki siklus hidup yang sederhana yaitu lahir, bekembang dan mati. Begitu halnya juga yang terjadi pada daur hidup hewan. Hewan memiliki daur hidup yang mudah di…
Cara Paralel Transistor Final Toshiba 2 set Tujuan akhir seseorang mencari informasi tentang cara paralel transistor final Toshiba 2 set adalah agar hasil suara dari amplifier Toshiba menjadi maksimal. Selain itu menambah rangkaian transistor akan mengurangi beban…
Ringkasan Dan Latihan Soal IPA Kelas 3 SD/MI Semester 1 Dan… Ringkasan materi pelajaran dan contoh soal IPA kelas 3 SD/MI berikut ini sangat lengkap. Materi terdiri dari kumpulan bab yang ada pada semester 1 Dan 2. Semua ringkasan materi ini…
Cara Reset Printer Epson L220 dengan Software and Manual Mengetahui cara reset printer Epson L220 adalah hal penting apalagi jika Anda memiliki printer seri tersebut. Seringkali printer yang bermasalah menghambat pekerjaan Anda. Namun jangan khawatir karena selalu ada solusi…
Daftar Biaya Sekolah SMA Swasta di Jakarta Jakarta sebagai salah satu kota besar di Indonesia memiliki banyak sekolah dari tingkat KB, TK, SD, SMP, SMA, bahkan Perguruan Tinggi. Bagi Anda yang ingin mencari sekolah tingkat SMA di…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Ayah + Puisi & Doa Ayah adalah orang tua kita yang berjenis kelamin laki-laki. Ia adalah seorang pahlawan yang bertanggung jawab memelihara, merawat dan mengasihi kita sebagai seorang anak. Ada banyak sebutan yang berbeda dari…
Cara Menyambung Speaker 3 Way Rumahan yang Tepat Setiap orang mungkin memiliki pendapat berbeda tentang urutan instalasi sound sistem dalam cara menyambung speaker 3 way. Setiap soundman punya cara tersendiri untuk menyusun instalasi aksesoris sound sistem agar performa…
Arti Nggapleki Dalam Bahasa Gaul Dan Contohnya Kata gaul terus mengalami perubahan dan perkembangan seiring berjalannya waktu. Salah satu kata gaul yang tidak ketinggalan yaitu nggapleki. Baru-baru ini kata nggapleki terdengar di sosial media seperti facebook,…
ELCB adalah Alat Pengaman Terbaik? Berikut Pengertian Dan… Ibarat pedang bermata dua, energi listrik memiliki manfaat sekaligus potensi bahaya bagi kehidupan manusia. ELCB adalah perangkat pengaman untuk untuk mengatasi masalah tersebut yang direkomendasikan oleh banyak praktisi kelistrikan untuk…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Saudara, Sepupu & Keponakan Di hari kelahiran yang special, tidak lengkap rasanya untuk memberikan ucapan untuk seseorang yang sedang berulang tahun. Saudara, sepupu dan keponakan laki-laki maupun perempuan adalah salah satu orang-orang terdekat bagi…
Arti Sange Dalam Bahasa Gaul +Contoh & Cara Mengatasi Mohon di mengerti, Artikel ini hanya untuk edukasi sebagai kamus bahasa gaul. Kata ini hanya di tujukan ke ilmu pengetahuan dan sebagai kamus bahasa gaul di indonesia. Kata ini tidak…
Google Translate Foto Online: Auto Translate Teks Di Foto! Sudah tahu fitur keren dan efisien yang ada di Google Translate? Kamu wajib tahu cara menerjemahkan tanpa perlu mengetik ulang dengan menggunakan Google Translate foto online. Google Translate menjadi salah…
30++ Soal IPA Kelas 4 SD dan Jenis Materi Pembelajarannya Materi dan soal IPA kelas 4 SD yang diajarkan pada siswa bertujuan sebagai sarana untuk mempelajari diri dan lingkungan sekitarnya. Ke depannya, para siswa diharapkan mampu mengembangkan dan menerapkannya dalam…
Kunci Jawaban Tugas Mandiri 1.1 PKN Kelas 11 Halaman 7 Tugas Mandiri 1.1 NoPasalJenis HAM yang Diatur128 A Tentang hak hidup dan mempertahankan hidupnya228 B1) Hak untuk membentuk keluarga dan melanjutkan keturunan melalui perkawinan yang sah. 2) Hak anak untuk kelangsungan hidup, tumbuh,…
Cara Memperbaiki Printer Canon IP2770 dan Tips Merawatnya… Bagaimana cara memperbaiki printer Canon IP2770? Jika Anda sering menggunakan printer Canon IP2770, maka tak heran jika menemukan masalah pada printer ini. Misalnya masalah tinta macet, lampu kedap-kedip, hingga infus…
Kumpulan Cara Mendapatkan Pulsa Gratis Langsung Masuk… Cara Cepat Dapat Jutaan Pulsa Gratis dengan Aplikasi Terbaru| Telkomsel, Axis, XL , IM3 ALL SC - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang…
Cuma Membaca Novel Dapat Uang? Begini Caranya Bagi orang yang suka membaca tentunya membeli mengeluarkan uang untuk membeli buku adalah hal yang mudah. Pasalnya mereka rela demi sesuatu yang disukai. Namun apakah pembaca tahu, bahwa ada cara…
Cara Memperbaiki Printer Canon MP237 sesuai Kode Error Cara memperbaiki printer Canon MP237 harus disesuaikan dengan permasalahan yang terjadi agar masalah bisa diatasi dengan tepat. Printer sudah menjadi kebutuhan di zaman sekarang, khususnya untuk mencetak tugas, laporan, dan…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun Untuk Sahabat Tersayang Mempunyai sahabat adalah karunia terindah yang pernah kita miliki, untuk itu tidak lengkap rasanya jika tidak memberikan ucapan selamat ulang tahun untuk sahabat tersayang dan tercinta ini. Di moment ultah…
Daftar Aplikasi Penghasil Uang Langsung ke DANA, Wajib Coba! Tahukah Anda jika saat ini tersedia banyak pilihan aplikasi penghasil uang langsung ke DANA? Jadi, sambil menggunakan aplikasi, Anda bisa meraup banyak uang. Ada berbagai aplikasi yang akan meminta Anda…
Harga TV LED 32 Inch dari Berbagai Merek Terkemuka Beberapa waktu belakangan ini, televisi jenis LED memang sedang mengalami kenaikan pamor. Televisi jenis ini dianggap memberikan penawaran yang akan memanjakan mata. Bahkan, harga TV LED 32 inch ini terus…
Arti Prioritas Adalah : dalam Hubungan, Cinta & Bahasa Gaul Di kehidupan sehari-hari di dunia nyata maupun sosial media, kata ini sering muncul dan menjadi kata yang umum juga dijadikan bahasa gaul oleh anak muda. Anak muda sekarang menghubungkan kata…
Siap Hadapi Ujian Kenaikan Kelas: Soal IPA Kelas 8 Untuk persiapan ujian kenaikan kelas, belajar kisi-kisi bisa membantu. Selain mengingat materi, membiasakan dengan tes. Berikut contoh soal IPA kelas 8. Soal kenaikan kelas dari materi semester genap dan ganjil.…
Cara Update Sakura School Simulator Versi Terbaru, Lengkap! Sakura School Simulator, merupakan game yang di dalamnya terdapat cerita anak sekolah Jepang. Pengguna yang memainkannya, akan memerankan karakter sebagai siswa Sakura High School. Pada peluncurannya, game ini mencuri perhatian…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
12 Cara Mengatasi Komputer Restart Sendiri & BlueScreen Saat… Hal ini pernah saya alami saat sesudah rakit PC, dengan merakit PC/Komputer saya menyusun dan memasang perangkat apa saja yang diperlukan. Ketika selesai rakit PC dan mencoba untuk memainkan game…
3 Rekomendasi Film Tentang Hacker Terbaik Ada banyak Produsen yang akan memproduksi Film bergenre hacker yang akan di tayangkan dan akan di update yang terbaru tentunya, itu sebabnya admin akan membahas beberapa film hacking yang masih…
Cara Mengatasi 404 di Blogger yang Error Ketika sedang berselancar di internet, mungkin Anda pernah menemukan kasus link hilang atau rusak yang bisa membuat halaman url bermasalah. Permasalahan yang paling sering ditemukan ialah http error 404. Lantas,…