Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Penyebab dan Cara Memperbaiki Printer Epson L365 Cara memperbaiki printer Epson L365 harus disesuaikan dengan sumber masalah yang terjadi pada printer. Sama dengan merek lainnya, printer bisa mengalami error atau kerusakan sehingga mengganggu fungsinya atau bahkan tidak…
Cara Memperbaiki Printer Canon IP2770 dan Tips… Bagaimana cara memperbaiki printer Canon IP2770? Jika Anda sering menggunakan printer Canon IP2770, maka tak heran jika menemukan masalah pada printer ini. Misalnya masalah tinta macet, lampu kedap-kedip, hingga infus…
Tematik Adalah: Arti, Manfaat, Tujuan Pembelajaran,… Pendidikan tematik terpadu menempatkan satu tema dikaji dari beberapa pelajaran. Lewat pendekatan riset permasalahan, riset ini menguak penerapan pendidikan tematik di SDN Percobaan 01 Malang. Fokus kajian terhadap aspek pendukung,…
Arti Sange Dalam Bahasa Gaul +Contoh & Cara Mengatasi Mohon di mengerti, Artikel ini hanya untuk edukasi sebagai kamus bahasa gaul. Kata ini hanya di tujukan ke ilmu pengetahuan dan sebagai kamus bahasa gaul di indonesia. Kata ini tidak…
3 Rekomendasi Film Tentang Hacker Terbaik Ada banyak Produsen yang akan memproduksi Film bergenre hacker yang akan di tayangkan dan akan di update yang terbaru tentunya, itu sebabnya admin akan membahas beberapa film hacking yang masih…
Mengenal Pengisi Suara Kak Ros dalam Film Upin Ipin Siapakah pengisi suara kak ros dalam film upin ipin? Bagi yang suka menonton serial kartun tersebut mungkin penasaran dengan sosok di balik karakter Kak Ros. Kak Ros dikenal sebagai karakter yang galak…
Berikut Rumus dan Cara Menghitung Ampere dengan Mudah Apakah anda masih bingung cara menghitung Ampere dengan benar? Salah satu materi MIPA cabang Fisika ini dapat dibilang susah-susah gampang. Dengan pengetahuan dasar mengenai satuan Ampere, Watt, dan Volt yang…
Daur Hidup Hewan Lengkap Dengan Penjelasan Dan Jenis Hewan Pada Umumnya makhluk hidup memiliki siklus hidup yang sederhana yaitu lahir, bekembang dan mati. Begitu halnya juga yang terjadi pada daur hidup hewan. Hewan memiliki daur hidup yang mudah di…
9 Cara Mengetahui HP Disadap [+Solusi Mencegah] Pasti tidak enak rasa nya jika aktifitas kita sedang di mata-matai atau di sadap oleh orang yang tidak di ketahui. Ketika lagi membuka sesuatu seperti misalnya chattingan, buka video, telpon…
Kumpulan Kerja Sampingan di Rumah [Modal Kecil Gaji… Merasa tidak cukup dengan penghasilan dari pekerjaan utama? tidak heran mengapa hal itu terjadi. Semakin bertambahnya umur kita semakin banyak biaya kebutuhan dan gaya hidup yang harus kita biayai. Penghasilan…
Cara Menjadi Femes di Sekolah & Sosial Media Awto Femes Gaes! 3 Cara Cepat Menjadi Terkenal dan Hits di Sekolah (Real Life/Dunia Nyata/Duta) dan Sosmed Seperti FB, IG, WA, Twitter, Telegram dan lainnya - Femes adalah kata yang…
Apa itu Nolep, Wibu dan Introvert? Ini Artinya Masih banyak orang yang belum tahu dari kata-kata ini, dan mereka selalu mempertanyakan ini di sosial media seperti contohnya facebook (fb). Terkadang mereka bingung apa perbedaan antara nolep dan introvert, ada yang…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Diri Sendiri Diri sendiri adalah sosok yang paling tahu tentang seperti apa diri kita, apa yang kita lalui dan peristiwa istimewa yang terjadi contohnya peristiwa ulang tahun. Mengucapkan selamat ulang tahun untuk…
Cara Menyambungkan 3 Speaker Agar Tidak Gampang Jebol Anda bisa melakukan cara menyambungkan 3 speaker tergantung dari tipe speaker yang digunakan. Hal ini karena cara menyambung kabel 3 speaker akan berbeda jika tipe amplifier, watt, dan spesifikasi speakernya…
Cara Mencari Arah Satelit Telkom - 4 Terbaru 2022 Bagi para pemilik parabola, menyaksikan siaran kesayangan di TV dengan memakai pemancar sinyal tentulah menjadi kepuasan tersendiri. Untuk itulah penting sekali bagi para pemilik antena jenis parabola untuk mengetahui garis…
Harga Ganti Layar LED TV Pecah, Mahalkah? Apakah layar TV Anda tiba-tiba bergaris? Mungkin saja hal itu disebabkan karena LED televisi Anda rusak sehingga perlu diganti. Kali ini kita akan membahas terkait dengan harga ganti layar LED…
Cara Reset Dan Download Resetter Epson T13 Terkadang printer epson T13 bisa error apabila digunakan berlebihan atau service required. Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah error ini, salah satunya dengan mereset printer. Baik secara…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Anak Perempuan Perempuan adalah manusia berjenis kelamin betina. Berbeda dari wanita, istilah "perempuan" dapat merujuk kepada orang yang telah dewasa maupun yang masih anak-anak. Adapun kata ucapan ulang tahun yang telah di…
Cara Paralel Transistor Final Toshiba 2 set Tujuan akhir seseorang mencari informasi tentang cara paralel transistor final Toshiba 2 set adalah agar hasil suara dari amplifier Toshiba menjadi maksimal. Selain itu menambah rangkaian transistor akan mengurangi beban…
Tutorial Lengkap Reset Epson L360 Aman dan Mudah Printer yang tiba-tiba macet atau berhenti berfungsi dengan pesan error di dalamnya adalah hal yang sering membuat pemilik printer panik. Oleh karena itu, kami telah menuliskan beberapa hal penting tentang…
Apa Itu Wp adalah bahasa gaul? Ini Loh Artinya Dan Contohnya Anda mungkin sering mendengar kata “Wp” dalam interaksi di dunia nyata ataupun di sosial media, seperti Whatsapp, Instagram, Twitter, Facebook, dan lain sebagainya. Wp adalah bahasa gaul, namun apa itu…
3 Cara Cepat Membuat Banyak Akun Gmail Tanpa… Ketika ingin mendaftarkan suatu blog, akun google adsense, google drive, akun facebook dan lainnya tentu memerlukan sebuah gmail namun apabila ingin membuat google adsense yang banyak pastinya gmail juga harus…
Arti Prioritas Adalah : dalam Hubungan, Cinta & Bahasa Gaul Di kehidupan sehari-hari di dunia nyata maupun sosial media, kata ini sering muncul dan menjadi kata yang umum juga dijadikan bahasa gaul oleh anak muda. Anak muda sekarang menghubungkan kata…
Kumpulan Aplikasi Penghasil Pulsa Gratis [Tercepat… Kumpulan Aplikasi Penghasil Pulsa Tercepat dan Termudah - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang mudah dan tidak perlu ribet. Bagaimana tidak? kuota semakin…
Kunci Jawaban Tugas Mandiri 1.1 PKN Kelas 11 Halaman 7 Tugas Mandiri 1.1 NoPasalJenis HAM yang Diatur128 A Tentang hak hidup dan mempertahankan hidupnya228 B1) Hak untuk membentuk keluarga dan melanjutkan keturunan melalui perkawinan yang sah. 2) Hak anak untuk kelangsungan hidup, tumbuh,…
Baca Berita Dapat Uang Dollar, Cek Aplikasinya Berikut Ini Apakah bisa dengan bermodalkan baca berita bisa memperoleh uang? Di era teknologi seperti ini apa sih yang tidak bisa? Baca berita dapat uang dollar hanya lewat aplikasi dengan model ponsel…
Kumpulan Soal Tematik Kelas 1, 2, 3, 4, 5, 6 SD Tema Lengkap Pembelajaran tematik adalah pembelajaran yang menggunakan tema dalam mengaitkan beberapa mata pelajaran sehingga dapat memberikan pengalaman bermakna kepada siswa (Effendi, 2009: 129). Trianto (2010: 78) menyatakan bahwa pembelajaran tematik dimaknai…
Kumpulan Cara Mendapatkan Pulsa Gratis Langsung… Cara Cepat Dapat Jutaan Pulsa Gratis dengan Aplikasi Terbaru| Telkomsel, Axis, XL , IM3 ALL SC - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun Untuk Sahabat Tersayang Mempunyai sahabat adalah karunia terindah yang pernah kita miliki, untuk itu tidak lengkap rasanya jika tidak memberikan ucapan selamat ulang tahun untuk sahabat tersayang dan tercinta ini. Di moment ultah…
Cara Memperbaiki Printer Canon MP237 sesuai Kode Error Cara memperbaiki printer Canon MP237 harus disesuaikan dengan permasalahan yang terjadi agar masalah bisa diatasi dengan tepat. Printer sudah menjadi kebutuhan di zaman sekarang, khususnya untuk mencetak tugas, laporan, dan…
