Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Ringkasan Dan Latihan Soal IPA Kelas 3 SD/MI… Ringkasan materi pelajaran dan contoh soal IPA kelas 3 SD/MI berikut ini sangat lengkap. Materi terdiri dari kumpulan bab yang ada pada semester 1 Dan 2. Semua ringkasan materi ini…
9 Cara Mengetahui HP Disadap [+Solusi Mencegah] Pasti tidak enak rasa nya jika aktifitas kita sedang di mata-matai atau di sadap oleh orang yang tidak di ketahui. Ketika lagi membuka sesuatu seperti misalnya chattingan, buka video, telpon…
Cara Download Video Telegram dan File Lainnya Saat ini platform untuk chatting sudah banyak tersedia di play store dan app store, mulai dari Line, Whats App, dan juga yang sedang populer saat ini yaitu Telegram. Tidak terbatas…
Download dan Install Social Spy WhatsApp APK Terbaru 2023 Banyak yang mencari cara menyadap WA paling mudah dan tidak membutuhkan akses ke HP target. Pada dasarnya, Anda bisa mencoba Social Spy WhatsApp yang saat ini tengah populer. Meski tidak selalu work,…
Cuma Membaca Novel Dapat Uang? Begini Caranya Bagi orang yang suka membaca tentunya membeli mengeluarkan uang untuk membeli buku adalah hal yang mudah. Pasalnya mereka rela demi sesuatu yang disukai. Namun apakah pembaca tahu, bahwa ada cara…
Fungsi Dan Cara Merangkai Skema Power Supply… Power supply dapat digunakan untuk berbagai keperluan dalam rangkaian elektronika. Salah satu jenis dari power supply adalah power supply simetris. Apa saja fungsi power supply simetris? Bagaimana gambaran skema power…
Daftar Biaya Sekolah SMA Swasta di Jakarta Jakarta sebagai salah satu kota besar di Indonesia memiliki banyak sekolah dari tingkat KB, TK, SD, SMP, SMA, bahkan Perguruan Tinggi. Bagi Anda yang ingin mencari sekolah tingkat SMA di…
Cara Menyambungkan 3 Speaker Agar Tidak Gampang Jebol Anda bisa melakukan cara menyambungkan 3 speaker tergantung dari tipe speaker yang digunakan. Hal ini karena cara menyambung kabel 3 speaker akan berbeda jika tipe amplifier, watt, dan spesifikasi speakernya…
Mengenal Apa itu Linux? Pengertian, Penemu, Sejarah,… Mengenal Apa itu Linux, Pengertian, Penemu, Sejarah, Adalah, Definisi - Banyak para penggiat IT yang suka dengan Linux ini. Memiliki banyak macam - macam fungsi, jenis atau genre nya. Juga…
Penyebab dan Cara Memperbaiki Printer Epson L365 Cara memperbaiki printer Epson L365 harus disesuaikan dengan sumber masalah yang terjadi pada printer. Sama dengan merek lainnya, printer bisa mengalami error atau kerusakan sehingga mengganggu fungsinya atau bahkan tidak…
Materi Pembahasan LKS TKJ IT Networking Support +… LKS Adalah Lomba Kompetensi Siswa, lomba yang di adakan setiap tahun dari kalangan siswa Sekolah Menengah Kejuruan.Lomba dibagi menjadi beberapa tahapan, tahapan pertama adalah tingkat Kabupaten/Kota, tingkat Provinsi, dan tingkat…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Kakak Perempuan &… Kakak adalah sebutan untuk saudara kandung yang lebih tua dari kita, kata ini berasal dari bahasa Melayu dan lebih mengacu kepada saudara perempuan yang lebih tua. Panggilan kakak juga dapat digunakan untuk mereka yang dianggap…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Diri Sendiri Diri sendiri adalah sosok yang paling tahu tentang seperti apa diri kita, apa yang kita lalui dan peristiwa istimewa yang terjadi contohnya peristiwa ulang tahun. Mengucapkan selamat ulang tahun untuk…
7 Aplikasi Komputer & Jaringan yang Wajib Digunakan Bagi anda anak teknik komputer dan jaringan atau TKJ yang ingin mendalami jurusan anda dengan melakukan berbagai macam pembelajaran, tentunya anda akan membutuhkan beberapa aplikasi yang dapat membantu anda. Dalam proses belajar…
Google Translate Foto Online: Auto Translate Teks Di Foto! Sudah tahu fitur keren dan efisien yang ada di Google Translate? Kamu wajib tahu cara menerjemahkan tanpa perlu mengetik ulang dengan menggunakan Google Translate foto online. Google Translate menjadi salah…
Download Komikindo Apk, Baca Komik Gratis dengan… Membaca komik merupakan kegiatan mencari hiburan yang banyak dilakukan oleh seseorang. Memang, ada banyak judul komik yang menarik untuk dibaca di luar sana. Omong-omong tempat untuk baca komik terlengkap dan…
Jenis-jenis Ikan Channa dan Harganya Jika Anda tertarik pada dunia akuatik dan ingin mempelajari lebih lanjut tentang spesies ikan yang menarik dan unik, maka ikan Channa adalah topik yang menarik untuk dijelajahi. Ikan Channa, juga…
Siap Hadapi Ujian Kenaikan Kelas: Soal IPA Kelas 8 Untuk persiapan ujian kenaikan kelas, belajar kisi-kisi bisa membantu. Selain mengingat materi, membiasakan dengan tes. Berikut contoh soal IPA kelas 8. Soal kenaikan kelas dari materi semester genap dan ganjil.…
Rumus G Code CNC Dan M Code CNC Selamat datang di artikel kami yang akan mengungkap teknologi masa depan dalam industri manufaktur: G Code CNC. Dalam era yang semakin maju ini, CNC (Computer Numerical Control) telah menjadi salah…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
30++ Soal IPA Kelas 4 SD dan Jenis Materi Pembelajarannya Materi dan soal IPA kelas 4 SD yang diajarkan pada siswa bertujuan sebagai sarana untuk mempelajari diri dan lingkungan sekitarnya. Ke depannya, para siswa diharapkan mampu mengembangkan dan menerapkannya dalam…
Sound Of Text Jawa : Pengertian Dan Cara Menggunakannya Layanan pengubah text menjadi suara akan membantu orang-orang yang kesulitan membaca ataupun melihat. Melalui layanan ini mereka bisa menikmati akses internet dalam mencari informasi di sana. Hanya dengan mengubah kata-kata…
Tingkatan Golongan PNS dan CPNS Serta Informasi Gaji… Menjadi seorang PNS, mungkin adalah impian begitu banyak masyarakat yang tinggal di Indonesia. Bisa mengabdi dan melayani negara, merupakan pekerjaan yang mulia. Namun, sebelum memutuskan berkecimpung di dunia pekerjaan satu…
Tidak Terdeteksi!! Cara Mudah Agar Anonymity di… Seperti biasa saya akan share tutorial-tutorial tentang teknologi. Kali ini tentang Tutorial Bagaimana cara membuat kita menjadi gak terdetect di internet melalui penilaian dari whoer. Kenapa harus whoer ?,…
Kumpulan Kerja Sampingan di Rumah [Modal Kecil Gaji… Merasa tidak cukup dengan penghasilan dari pekerjaan utama? tidak heran mengapa hal itu terjadi. Semakin bertambahnya umur kita semakin banyak biaya kebutuhan dan gaya hidup yang harus kita biayai. Penghasilan…
3 Cara Cepat Membuat Banyak Akun Gmail Tanpa… Ketika ingin mendaftarkan suatu blog, akun google adsense, google drive, akun facebook dan lainnya tentu memerlukan sebuah gmail namun apabila ingin membuat google adsense yang banyak pastinya gmail juga harus…
Apa itu Nolep, Wibu dan Introvert? Ini Artinya Masih banyak orang yang belum tahu dari kata-kata ini, dan mereka selalu mempertanyakan ini di sosial media seperti contohnya facebook (fb). Terkadang mereka bingung apa perbedaan antara nolep dan introvert, ada yang…
Cara Reset Printer Epson L120 Mudah Dan Work It Bekerja dengan printer dan teknologi lainnya mengharuskan Anda menguasai seluk beluk tentang benda tersebut. Jika Anda memiliki Epson L120, kali ini Anda harus membaca tutorial reset printer Epson L120 yang…
Cara Reset Dan Download Resetter Epson T13 Terkadang printer epson T13 bisa error apabila digunakan berlebihan atau service required. Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah error ini, salah satunya dengan mereset printer. Baik secara…
Cara Update Sakura School Simulator Versi Terbaru, Lengkap! Sakura School Simulator, merupakan game yang di dalamnya terdapat cerita anak sekolah Jepang. Pengguna yang memainkannya, akan memerankan karakter sebagai siswa Sakura High School. Pada peluncurannya, game ini mencuri perhatian…