Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Baca Berita Dapat Uang Dollar, Cek Aplikasinya Berikut Ini Apakah bisa dengan bermodalkan baca berita bisa memperoleh uang? Di era teknologi seperti ini apa sih yang tidak bisa? Baca berita dapat uang dollar hanya lewat aplikasi dengan model ponsel…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Diri Sendiri Diri sendiri adalah sosok yang paling tahu tentang seperti apa diri kita, apa yang kita lalui dan peristiwa istimewa yang terjadi contohnya peristiwa ulang tahun. Mengucapkan selamat ulang tahun untuk…
Download dan Install Social Spy WhatsApp APK Terbaru 2023 Banyak yang mencari cara menyadap WA paling mudah dan tidak membutuhkan akses ke HP target. Pada dasarnya, Anda bisa mencoba Social Spy WhatsApp yang saat ini tengah populer. Meski tidak selalu work,…
ELCB adalah Alat Pengaman Terbaik? Berikut… Ibarat pedang bermata dua, energi listrik memiliki manfaat sekaligus potensi bahaya bagi kehidupan manusia. ELCB adalah perangkat pengaman untuk untuk mengatasi masalah tersebut yang direkomendasikan oleh banyak praktisi kelistrikan untuk…
Sound Of Text Jawa : Pengertian Dan Cara Menggunakannya Layanan pengubah text menjadi suara akan membantu orang-orang yang kesulitan membaca ataupun melihat. Melalui layanan ini mereka bisa menikmati akses internet dalam mencari informasi di sana. Hanya dengan mengubah kata-kata…
Tematik Adalah: Arti, Manfaat, Tujuan Pembelajaran,… Pendidikan tematik terpadu menempatkan satu tema dikaji dari beberapa pelajaran. Lewat pendekatan riset permasalahan, riset ini menguak penerapan pendidikan tematik di SDN Percobaan 01 Malang. Fokus kajian terhadap aspek pendukung,…
Cara Ganti Nama TikTok Paling Mudah Nama akun TikTok profesional menjadi sangat penting ketika Anda sudah mendalami dunia TikTok bahkan mendapatkan uang dari sana. Jika terlanjur menggunakan nama akun kurang resmi dan dirasa kurang cocok untuk…
Cara Lacak Kiriman POS dengan Mudah dan Cepat Mengirim barang dari satu daerah ke daerah lainnya kini lebih mudah dilakukan dengan memanfaatkan layanan jasa ekspedisi barang, seperti POS Indonesia. Ketika barang atau paket sudah dikirimkan, cara lacak kiriman…
Puisi Cita-Citaku Menjadi Dokter, Guru, Polisi,… Puisi merupakan suatu seni yang tertulis. Puisi adalah karya sastra dari seseorang dalam menyampaikan suatu pesan yang melalui diksi dan pola tertulis. Penyair adalah orang yang membuat atau menciptakan suatu…
Cara Menggunakan Resetter Epson L365 Anda pernah dengan resetter Epson L365? Ya, hal ini biasa sering digunakan untuk mengatur ulang printer Epson dengan bantuan software maupun program. Tentunya hal ini sangat mudah karena Anda tidak…
Cara Reset Dan Download Resetter Epson T13 Terkadang printer epson T13 bisa error apabila digunakan berlebihan atau service required. Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah error ini, salah satunya dengan mereset printer. Baik secara…
Jenis-jenis Ikan Channa dan Harganya Jika Anda tertarik pada dunia akuatik dan ingin mempelajari lebih lanjut tentang spesies ikan yang menarik dan unik, maka ikan Channa adalah topik yang menarik untuk dijelajahi. Ikan Channa, juga…
Cara Menyambung Speaker 3 Way Rumahan yang Tepat Setiap orang mungkin memiliki pendapat berbeda tentang urutan instalasi sound sistem dalam cara menyambung speaker 3 way. Setiap soundman punya cara tersendiri untuk menyusun instalasi aksesoris sound sistem agar performa…
Arti Sange Dalam Bahasa Gaul +Contoh & Cara Mengatasi Mohon di mengerti, Artikel ini hanya untuk edukasi sebagai kamus bahasa gaul. Kata ini hanya di tujukan ke ilmu pengetahuan dan sebagai kamus bahasa gaul di indonesia. Kata ini tidak…
3 Rekomendasi Film Tentang Hacker Terbaik Ada banyak Produsen yang akan memproduksi Film bergenre hacker yang akan di tayangkan dan akan di update yang terbaru tentunya, itu sebabnya admin akan membahas beberapa film hacking yang masih…
5 Cara Mengizinkan Chrome Mengakses Kamera Dan Mikrofon Aplikasi yang berbeda perlu menggunakan kamera dan/atau mikrofon Anda untuk tindakan tertentu. Anda mungkin pernah diminta untuk mengizinkan akses ini, Chrome tidak terkecuali di sini. Beberapa situs web dan laman…
4 Game Penghasil Uang Iphone Yang Wajib Diketahui Efyei.com - Salah satu keunggulan dari adanya teknologi saat ini adalah Anda bisa memperoleh sesuatu dengan cepat dan mudah. Hanya dengan menggunakan smartphone dan koneksi internet, Anda sudah bisa memainkan…
Daur Hidup Hewan Lengkap Dengan Penjelasan Dan Jenis Hewan Pada Umumnya makhluk hidup memiliki siklus hidup yang sederhana yaitu lahir, bekembang dan mati. Begitu halnya juga yang terjadi pada daur hidup hewan. Hewan memiliki daur hidup yang mudah di…
Tidak Terdeteksi!! Cara Mudah Agar Anonymity di… Seperti biasa saya akan share tutorial-tutorial tentang teknologi. Kali ini tentang Tutorial Bagaimana cara membuat kita menjadi gak terdetect di internet melalui penilaian dari whoer. Kenapa harus whoer ?,…
7 Aplikasi Komputer & Jaringan yang Wajib Digunakan Bagi anda anak teknik komputer dan jaringan atau TKJ yang ingin mendalami jurusan anda dengan melakukan berbagai macam pembelajaran, tentunya anda akan membutuhkan beberapa aplikasi yang dapat membantu anda. Dalam proses belajar…
Cara Mudah Menghilangkan Info di WA, dari HP maupun Komputer Apakah kamu sedang mencari cara menghilangkan info di WA? Kamu ada di tempat yang tepat. Pelajari cara menghilangkan bio WA di sini. Untuk diketahui sebelumnya, info di WhatsApp adalah teks…
Cara Update Sakura School Simulator Versi Terbaru, Lengkap! Sakura School Simulator, merupakan game yang di dalamnya terdapat cerita anak sekolah Jepang. Pengguna yang memainkannya, akan memerankan karakter sebagai siswa Sakura High School. Pada peluncurannya, game ini mencuri perhatian…
Cara Membobol & Mengetahui Password Wifi WPA2-PSK Fluxion adalah aplikasi atau tools hacking wifi updatean dari Linset, tools ini dapat di install di OS Berbasis Linux, software ini dapat memudahkan user membobol wifi tanpa harus menggunakan…
Tutorial Lengkap Reset Epson L360 Aman dan Mudah Printer yang tiba-tiba macet atau berhenti berfungsi dengan pesan error di dalamnya adalah hal yang sering membuat pemilik printer panik. Oleh karena itu, kami telah menuliskan beberapa hal penting tentang…
3 Cara Install Extensions IDM di Microsoft Edge Agar Muncul Microsoft Edge merupakan browser terbaru yang terinstall secara default di Windows 10 dan kini Browser Edge ini fitur update nya semakin bagus dan smooth di pandang. ketika install idm ad…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
Daftar Aplikasi Penghasil Uang Langsung ke DANA, Wajib Coba! Tahukah Anda jika saat ini tersedia banyak pilihan aplikasi penghasil uang langsung ke DANA? Jadi, sambil menggunakan aplikasi, Anda bisa meraup banyak uang. Ada berbagai aplikasi yang akan meminta Anda…
Cara Memperbaiki Printer Canon IP2770 dan Tips… Bagaimana cara memperbaiki printer Canon IP2770? Jika Anda sering menggunakan printer Canon IP2770, maka tak heran jika menemukan masalah pada printer ini. Misalnya masalah tinta macet, lampu kedap-kedip, hingga infus…
Arti Nggapleki Dalam Bahasa Gaul Dan Contohnya Kata gaul terus mengalami perubahan dan perkembangan seiring berjalannya waktu. Salah satu kata gaul yang tidak ketinggalan yaitu nggapleki. Baru-baru ini kata nggapleki terdengar di sosial media seperti facebook,…
3 Cara Cepat Membuat Banyak Akun Gmail Tanpa… Ketika ingin mendaftarkan suatu blog, akun google adsense, google drive, akun facebook dan lainnya tentu memerlukan sebuah gmail namun apabila ingin membuat google adsense yang banyak pastinya gmail juga harus…
