Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Cara Mudah Menghilangkan Info di WA, dari HP maupun Komputer Apakah kamu sedang mencari cara menghilangkan info di WA? Kamu ada di tempat yang tepat. Pelajari cara menghilangkan bio WA di sini. Untuk diketahui sebelumnya, info di WhatsApp adalah teks…
Puisi Cita-Citaku Menjadi Dokter, Guru, Polisi,… Puisi merupakan suatu seni yang tertulis. Puisi adalah karya sastra dari seseorang dalam menyampaikan suatu pesan yang melalui diksi dan pola tertulis. Penyair adalah orang yang membuat atau menciptakan suatu…
Cara Nonton Video Dapat Uang, Gampang Banget! Bagaimana cara nonton video dapat uang? Saat ini memang ada banyak video yang bisa menghasilkan uang ketika ditonton, khususnya yaitu video dari Youtube. Hanya dengan menontonnya saja, user sudah bisa…
Cara Mengatasi 404 di Blogger yang Error Ketika sedang berselancar di internet, mungkin Anda pernah menemukan kasus link hilang atau rusak yang bisa membuat halaman url bermasalah. Permasalahan yang paling sering ditemukan ialah http error 404. Lantas,…
Cari Tahu Tentang Keunggulan dan Biaya Masuk SD Budi… SD Budi Mulia merupakan salah satu sekolah dibawah Yayasan Budi Mulia Dua Foundation. Dimana sekolah ini merupakan sekolah islam, bilingual, dan bertaraf internasional. Dengan fasilitas unggulan banyak pertanyaan berapa biaya…
Sound Of Text Jawa : Pengertian Dan Cara Menggunakannya Layanan pengubah text menjadi suara akan membantu orang-orang yang kesulitan membaca ataupun melihat. Melalui layanan ini mereka bisa menikmati akses internet dalam mencari informasi di sana. Hanya dengan mengubah kata-kata…
Kunci Jawaban Tugas Mandiri 4.2 Kelas 12 Halaman 125-126 Hal 125 NoJenis hak warga negaraContoh perwujudannya1.Pasal 27 ayat 2, “Tiap-tiap warga negara berhak atas pekerjaan dan penghidupan yang layak bagi kemanusiaan.” Masih banyak masyarakat yang tidak mendapatkan pekerjaan yang…
Daftar Biaya Sekolah SMA Swasta di Jakarta Jakarta sebagai salah satu kota besar di Indonesia memiliki banyak sekolah dari tingkat KB, TK, SD, SMP, SMA, bahkan Perguruan Tinggi. Bagi Anda yang ingin mencari sekolah tingkat SMA di…
Siap Hadapi Ujian Kenaikan Kelas: Soal IPA Kelas 8 Untuk persiapan ujian kenaikan kelas, belajar kisi-kisi bisa membantu. Selain mengingat materi, membiasakan dengan tes. Berikut contoh soal IPA kelas 8. Soal kenaikan kelas dari materi semester genap dan ganjil.…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Kakak Perempuan &… Kakak adalah sebutan untuk saudara kandung yang lebih tua dari kita, kata ini berasal dari bahasa Melayu dan lebih mengacu kepada saudara perempuan yang lebih tua. Panggilan kakak juga dapat digunakan untuk mereka yang dianggap…
Jenis-jenis Ikan Channa dan Harganya Jika Anda tertarik pada dunia akuatik dan ingin mempelajari lebih lanjut tentang spesies ikan yang menarik dan unik, maka ikan Channa adalah topik yang menarik untuk dijelajahi. Ikan Channa, juga…
Mengenal Pengisi Suara Kak Ros dalam Film Upin Ipin Siapakah pengisi suara kak ros dalam film upin ipin? Bagi yang suka menonton serial kartun tersebut mungkin penasaran dengan sosok di balik karakter Kak Ros. Kak Ros dikenal sebagai karakter yang galak…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Ayah + Puisi & Doa Ayah adalah orang tua kita yang berjenis kelamin laki-laki. Ia adalah seorang pahlawan yang bertanggung jawab memelihara, merawat dan mengasihi kita sebagai seorang anak. Ada banyak sebutan yang berbeda dari…
Cara Menyambung Speaker 3 Way Rumahan yang Tepat Setiap orang mungkin memiliki pendapat berbeda tentang urutan instalasi sound sistem dalam cara menyambung speaker 3 way. Setiap soundman punya cara tersendiri untuk menyusun instalasi aksesoris sound sistem agar performa…
Download dan Install Social Spy WhatsApp APK Terbaru 2023 Banyak yang mencari cara menyadap WA paling mudah dan tidak membutuhkan akses ke HP target. Pada dasarnya, Anda bisa mencoba Social Spy WhatsApp yang saat ini tengah populer. Meski tidak selalu work,…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Saudara, Sepupu & Keponakan Di hari kelahiran yang special, tidak lengkap rasanya untuk memberikan ucapan untuk seseorang yang sedang berulang tahun. Saudara, sepupu dan keponakan laki-laki maupun perempuan adalah salah satu orang-orang terdekat bagi…
Kumpulan Cara Mendapatkan Pulsa Gratis Langsung… Cara Cepat Dapat Jutaan Pulsa Gratis dengan Aplikasi Terbaru| Telkomsel, Axis, XL , IM3 ALL SC - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang…
Ringkasan Dan Latihan Soal IPA Kelas 3 SD/MI… Ringkasan materi pelajaran dan contoh soal IPA kelas 3 SD/MI berikut ini sangat lengkap. Materi terdiri dari kumpulan bab yang ada pada semester 1 Dan 2. Semua ringkasan materi ini…
Apa Itu Wp adalah bahasa gaul? Ini Loh Artinya Dan Contohnya Anda mungkin sering mendengar kata “Wp” dalam interaksi di dunia nyata ataupun di sosial media, seperti Whatsapp, Instagram, Twitter, Facebook, dan lain sebagainya. Wp adalah bahasa gaul, namun apa itu…
12 Cara Mengatasi Komputer Restart Sendiri &… Hal ini pernah saya alami saat sesudah rakit PC, dengan merakit PC/Komputer saya menyusun dan memasang perangkat apa saja yang diperlukan. Ketika selesai rakit PC dan mencoba untuk memainkan game…
Cara Hapus Akun Google di HP Xiaomi, Catat Tutorialnya! Anda tertarik untuk mengetahui cara menghapus akun Google di hp Xiaomi? Dalam artikel berikut ini akan ada penjelasan terkait bagaimana menghapus akun Google pada ponsel Xiaomi yang cukup mudah untuk…
3 Cara Install Extensions IDM di Microsoft Edge Agar Muncul Microsoft Edge merupakan browser terbaru yang terinstall secara default di Windows 10 dan kini Browser Edge ini fitur update nya semakin bagus dan smooth di pandang. ketika install idm ad…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Anak Perempuan Perempuan adalah manusia berjenis kelamin betina. Berbeda dari wanita, istilah "perempuan" dapat merujuk kepada orang yang telah dewasa maupun yang masih anak-anak. Adapun kata ucapan ulang tahun yang telah di…
9 Cara Mengetahui HP Disadap [+Solusi Mencegah] Pasti tidak enak rasa nya jika aktifitas kita sedang di mata-matai atau di sadap oleh orang yang tidak di ketahui. Ketika lagi membuka sesuatu seperti misalnya chattingan, buka video, telpon…
Kumpulan Kerja Sampingan di Rumah [Modal Kecil Gaji… Merasa tidak cukup dengan penghasilan dari pekerjaan utama? tidak heran mengapa hal itu terjadi. Semakin bertambahnya umur kita semakin banyak biaya kebutuhan dan gaya hidup yang harus kita biayai. Penghasilan…
Daftar Aplikasi Penghasil Uang Langsung ke DANA, Wajib Coba! Tahukah Anda jika saat ini tersedia banyak pilihan aplikasi penghasil uang langsung ke DANA? Jadi, sambil menggunakan aplikasi, Anda bisa meraup banyak uang. Ada berbagai aplikasi yang akan meminta Anda…
Cara Reset Printer Epson L120 Mudah Dan Work It Bekerja dengan printer dan teknologi lainnya mengharuskan Anda menguasai seluk beluk tentang benda tersebut. Jika Anda memiliki Epson L120, kali ini Anda harus membaca tutorial reset printer Epson L120 yang…
Arti Sange Dalam Bahasa Gaul +Contoh & Cara Mengatasi Mohon di mengerti, Artikel ini hanya untuk edukasi sebagai kamus bahasa gaul. Kata ini hanya di tujukan ke ilmu pengetahuan dan sebagai kamus bahasa gaul di indonesia. Kata ini tidak…
Cara Ganti Nama TikTok Paling Mudah Nama akun TikTok profesional menjadi sangat penting ketika Anda sudah mendalami dunia TikTok bahkan mendapatkan uang dari sana. Jika terlanjur menggunakan nama akun kurang resmi dan dirasa kurang cocok untuk…
Penyebab Dan Cara Memperbaiki TV Rusak Bagi Pemula Apakah Anda memiliki TV di rumah yang tidak ada gambar? Bisa jadi TV Anda sudah rusak dan harus diperbaiki. Jika tidak ingin memanggil tukang servis, Anda harus mengetahui cara memperbaiki…