Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
3 Rekomendasi Film Tentang Hacker Terbaik Ada banyak Produsen yang akan memproduksi Film bergenre hacker yang akan di tayangkan dan akan di update yang terbaru tentunya, itu sebabnya admin akan membahas beberapa film hacking yang masih…
9 Cara Mengetahui HP Disadap [+Solusi Mencegah] Pasti tidak enak rasa nya jika aktifitas kita sedang di mata-matai atau di sadap oleh orang yang tidak di ketahui. Ketika lagi membuka sesuatu seperti misalnya chattingan, buka video, telpon…
Daftar Biaya Sekolah SMA Swasta di Jakarta Jakarta sebagai salah satu kota besar di Indonesia memiliki banyak sekolah dari tingkat KB, TK, SD, SMP, SMA, bahkan Perguruan Tinggi. Bagi Anda yang ingin mencari sekolah tingkat SMA di…
Apa Itu Wp adalah bahasa gaul? Ini Loh Artinya Dan Contohnya Anda mungkin sering mendengar kata “Wp” dalam interaksi di dunia nyata ataupun di sosial media, seperti Whatsapp, Instagram, Twitter, Facebook, dan lain sebagainya. Wp adalah bahasa gaul, namun apa itu…
Cara Download Video Telegram dan File Lainnya Saat ini platform untuk chatting sudah banyak tersedia di play store dan app store, mulai dari Line, Whats App, dan juga yang sedang populer saat ini yaitu Telegram. Tidak terbatas…
Cara Reset Dan Download Resetter Epson T13 Terkadang printer epson T13 bisa error apabila digunakan berlebihan atau service required. Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah error ini, salah satunya dengan mereset printer. Baik secara…
Apa itu Nolep, Wibu dan Introvert? Ini Artinya Masih banyak orang yang belum tahu dari kata-kata ini, dan mereka selalu mempertanyakan ini di sosial media seperti contohnya facebook (fb). Terkadang mereka bingung apa perbedaan antara nolep dan introvert, ada yang…
Google Translate Foto Online: Auto Translate Teks Di Foto! Sudah tahu fitur keren dan efisien yang ada di Google Translate? Kamu wajib tahu cara menerjemahkan tanpa perlu mengetik ulang dengan menggunakan Google Translate foto online. Google Translate menjadi salah…
Cara Mengatasi 404 di Blogger yang Error Ketika sedang berselancar di internet, mungkin Anda pernah menemukan kasus link hilang atau rusak yang bisa membuat halaman url bermasalah. Permasalahan yang paling sering ditemukan ialah http error 404. Lantas,…
7 Aplikasi Komputer & Jaringan yang Wajib Digunakan Bagi anda anak teknik komputer dan jaringan atau TKJ yang ingin mendalami jurusan anda dengan melakukan berbagai macam pembelajaran, tentunya anda akan membutuhkan beberapa aplikasi yang dapat membantu anda. Dalam proses belajar…
Download dan Install Social Spy WhatsApp APK Terbaru 2023 Banyak yang mencari cara menyadap WA paling mudah dan tidak membutuhkan akses ke HP target. Pada dasarnya, Anda bisa mencoba Social Spy WhatsApp yang saat ini tengah populer. Meski tidak selalu work,…
Link Download APK LK21, Situs Streaming & Download… LK21 merupakan situs web penyedia film yang sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Web ini tentunya akan memudahkan Anda yang ketinggalan jadwal menonton, atau belum sempat pergi ke…
Baca Berita Dapat Uang Dollar, Cek Aplikasinya Berikut Ini Apakah bisa dengan bermodalkan baca berita bisa memperoleh uang? Di era teknologi seperti ini apa sih yang tidak bisa? Baca berita dapat uang dollar hanya lewat aplikasi dengan model ponsel…
Harga Ganti Layar LED TV Pecah, Mahalkah? Apakah layar TV Anda tiba-tiba bergaris? Mungkin saja hal itu disebabkan karena LED televisi Anda rusak sehingga perlu diganti. Kali ini kita akan membahas terkait dengan harga ganti layar LED…
Siap Hadapi Ujian Kenaikan Kelas: Soal IPA Kelas 8 Untuk persiapan ujian kenaikan kelas, belajar kisi-kisi bisa membantu. Selain mengingat materi, membiasakan dengan tes. Berikut contoh soal IPA kelas 8. Soal kenaikan kelas dari materi semester genap dan ganjil.…
Cara Beli Paket Telkomsel Murah Apakah kamu pengguna Telkomsel yang sering menggunakan internet untuk keperluan sehari-hari? Jika iya, tentu kamu ingin mencari cara untuk membeli kuota murah dari Telkomsel, bukan? Nah, kamu berada di tempat…
Download Komikindo Apk, Baca Komik Gratis dengan… Membaca komik merupakan kegiatan mencari hiburan yang banyak dilakukan oleh seseorang. Memang, ada banyak judul komik yang menarik untuk dibaca di luar sana. Omong-omong tempat untuk baca komik terlengkap dan…
Puisi Cita-Citaku Menjadi Dokter, Guru, Polisi,… Puisi merupakan suatu seni yang tertulis. Puisi adalah karya sastra dari seseorang dalam menyampaikan suatu pesan yang melalui diksi dan pola tertulis. Penyair adalah orang yang membuat atau menciptakan suatu…
3 Cara Install Extensions IDM di Microsoft Edge Agar Muncul Microsoft Edge merupakan browser terbaru yang terinstall secara default di Windows 10 dan kini Browser Edge ini fitur update nya semakin bagus dan smooth di pandang. ketika install idm ad…
Berikut Cara Mengirim Video ke Google Classroom! Lagi-lagi Google menciptakan inovasi yang memudahkan masyarakat dalam menjalankan aktivitas salah satunya sekolah. Ya, Classroom dikhususkan untuk para guru dan murid dalam memberi dan menerima tugas. Kemudahan ini pun berlaku…
Sound Of Text Pria : Pengertian Dan Cara Kerjanya Sound of text pria semakin banyak diminati oleh sejumlah kalangan untuk berbagai keperluan. Salah satunya adalah menggunakan tools pengubah teks menjadi audio tersebut untuk menjadi pembuat nada dering di WA…
Materi Pembahasan LKS TKJ IT Networking Support +… LKS Adalah Lomba Kompetensi Siswa, lomba yang di adakan setiap tahun dari kalangan siswa Sekolah Menengah Kejuruan.Lomba dibagi menjadi beberapa tahapan, tahapan pertama adalah tingkat Kabupaten/Kota, tingkat Provinsi, dan tingkat…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
Cara Membuat Hotspot Dengan Anonytun Biar Bisa Internetan Seperti biasa kali ini admin akan membahas lagi artikel seputar tutorial, tips dan trik komputer, jaringan dan internet dan juga seputar linux, nah di sini admin akan membahas tema tentang…
Daftar Aplikasi Penghasil Uang Langsung ke DANA, Wajib Coba! Tahukah Anda jika saat ini tersedia banyak pilihan aplikasi penghasil uang langsung ke DANA? Jadi, sambil menggunakan aplikasi, Anda bisa meraup banyak uang. Ada berbagai aplikasi yang akan meminta Anda…
Arti Nggapleki Dalam Bahasa Gaul Dan Contohnya Kata gaul terus mengalami perubahan dan perkembangan seiring berjalannya waktu. Salah satu kata gaul yang tidak ketinggalan yaitu nggapleki. Baru-baru ini kata nggapleki terdengar di sosial media seperti facebook,…
Cara Menyambung Speaker 3 Way Rumahan yang Tepat Setiap orang mungkin memiliki pendapat berbeda tentang urutan instalasi sound sistem dalam cara menyambung speaker 3 way. Setiap soundman punya cara tersendiri untuk menyusun instalasi aksesoris sound sistem agar performa…
5 Cara Mengizinkan Chrome Mengakses Kamera Dan Mikrofon Aplikasi yang berbeda perlu menggunakan kamera dan/atau mikrofon Anda untuk tindakan tertentu. Anda mungkin pernah diminta untuk mengizinkan akses ini, Chrome tidak terkecuali di sini. Beberapa situs web dan laman…
Kunci Jawaban Tugas Mandiri 4.2 Kelas 12 Halaman 125-126 Hal 125 NoJenis hak warga negaraContoh perwujudannya1.Pasal 27 ayat 2, “Tiap-tiap warga negara berhak atas pekerjaan dan penghidupan yang layak bagi kemanusiaan.” Masih banyak masyarakat yang tidak mendapatkan pekerjaan yang…
4 Game Penghasil Uang Iphone Yang Wajib Diketahui Efyei.com - Salah satu keunggulan dari adanya teknologi saat ini adalah Anda bisa memperoleh sesuatu dengan cepat dan mudah. Hanya dengan menggunakan smartphone dan koneksi internet, Anda sudah bisa memainkan…