Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Cara Menjadi Femes di Sekolah & Sosial Media Awto Femes Gaes! 3 Cara Cepat Menjadi Terkenal dan Hits di Sekolah (Real Life/Dunia Nyata/Duta) dan Sosmed Seperti FB, IG, WA, Twitter, Telegram dan lainnya - Femes adalah kata yang…
Ringkasan Dan Latihan Soal IPA Kelas 3 SD/MI… Ringkasan materi pelajaran dan contoh soal IPA kelas 3 SD/MI berikut ini sangat lengkap. Materi terdiri dari kumpulan bab yang ada pada semester 1 Dan 2. Semua ringkasan materi ini…
Cara Reset Dan Download Resetter Epson T13 Terkadang printer epson T13 bisa error apabila digunakan berlebihan atau service required. Namun jangan khawatir, ada banyak cara untuk menyelesaikan masalah error ini, salah satunya dengan mereset printer. Baik secara…
Cara Lacak Kiriman POS dengan Mudah dan Cepat Mengirim barang dari satu daerah ke daerah lainnya kini lebih mudah dilakukan dengan memanfaatkan layanan jasa ekspedisi barang, seperti POS Indonesia. Ketika barang atau paket sudah dikirimkan, cara lacak kiriman…
Google Translate Foto Online: Auto Translate Teks Di Foto! Sudah tahu fitur keren dan efisien yang ada di Google Translate? Kamu wajib tahu cara menerjemahkan tanpa perlu mengetik ulang dengan menggunakan Google Translate foto online. Google Translate menjadi salah…
Mengenal Apa itu Linux? Pengertian, Penemu, Sejarah,… Mengenal Apa itu Linux, Pengertian, Penemu, Sejarah, Adalah, Definisi - Banyak para penggiat IT yang suka dengan Linux ini. Memiliki banyak macam - macam fungsi, jenis atau genre nya. Juga…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Diri Sendiri Diri sendiri adalah sosok yang paling tahu tentang seperti apa diri kita, apa yang kita lalui dan peristiwa istimewa yang terjadi contohnya peristiwa ulang tahun. Mengucapkan selamat ulang tahun untuk…
Cara Memperbaiki Printer Canon IP2770 dan Tips… Bagaimana cara memperbaiki printer Canon IP2770? Jika Anda sering menggunakan printer Canon IP2770, maka tak heran jika menemukan masalah pada printer ini. Misalnya masalah tinta macet, lampu kedap-kedip, hingga infus…
Cari Tahu Tentang Keunggulan dan Biaya Masuk SD Budi… SD Budi Mulia merupakan salah satu sekolah dibawah Yayasan Budi Mulia Dua Foundation. Dimana sekolah ini merupakan sekolah islam, bilingual, dan bertaraf internasional. Dengan fasilitas unggulan banyak pertanyaan berapa biaya…
Tematik Adalah: Arti, Manfaat, Tujuan Pembelajaran,… Pendidikan tematik terpadu menempatkan satu tema dikaji dari beberapa pelajaran. Lewat pendekatan riset permasalahan, riset ini menguak penerapan pendidikan tematik di SDN Percobaan 01 Malang. Fokus kajian terhadap aspek pendukung,…
Cara Reset Epson L405 Manual dan Resetter Epson L405 adalah seri printer yang sudah menggunakan Wi-Fi sehingga pengaplikasiannya lebih mudah, cepat, dan mendorong produktivitas di kantor maupun di rumah. Namun ketika ada masalah, Anda perlu tahu cara…
Belajar Cara Menggunakan Termux + Kode/Perintah… Buat kalian yang hobi oprek - oprek dengan terminal linux, tentu harus mencoba termux. Dengan menggunakan termux ini kita dapat menjalankan kegiatan kita yang ada di linux (terminal) juga bisa di lakukan…
Kumpulan Kerja Sampingan di Rumah [Modal Kecil Gaji… Merasa tidak cukup dengan penghasilan dari pekerjaan utama? tidak heran mengapa hal itu terjadi. Semakin bertambahnya umur kita semakin banyak biaya kebutuhan dan gaya hidup yang harus kita biayai. Penghasilan…
30++ Soal IPA Kelas 4 SD dan Jenis Materi Pembelajarannya Materi dan soal IPA kelas 4 SD yang diajarkan pada siswa bertujuan sebagai sarana untuk mempelajari diri dan lingkungan sekitarnya. Ke depannya, para siswa diharapkan mampu mengembangkan dan menerapkannya dalam…
Sound Of Text Pria : Pengertian Dan Cara Kerjanya Sound of text pria semakin banyak diminati oleh sejumlah kalangan untuk berbagai keperluan. Salah satunya adalah menggunakan tools pengubah teks menjadi audio tersebut untuk menjadi pembuat nada dering di WA…
Materi Pembahasan LKS TKJ IT Networking Support +… LKS Adalah Lomba Kompetensi Siswa, lomba yang di adakan setiap tahun dari kalangan siswa Sekolah Menengah Kejuruan.Lomba dibagi menjadi beberapa tahapan, tahapan pertama adalah tingkat Kabupaten/Kota, tingkat Provinsi, dan tingkat…
SHC Astra Honda Motor: Pengertian dan Cara Pakainya Mungkin ada yang masih bertanya-tanya apa itu SHC Astra Honda Motor dan bagaimana cara untuk bisa menggunakannya. Seperti namanya ini merupakan salah satu hal yang dibuat oleh merek motor Honda.…
Cara Beli Paket Telkomsel Murah Apakah kamu pengguna Telkomsel yang sering menggunakan internet untuk keperluan sehari-hari? Jika iya, tentu kamu ingin mencari cara untuk membeli kuota murah dari Telkomsel, bukan? Nah, kamu berada di tempat…
Cara Membobol & Mengetahui Password Wifi WPA2-PSK Fluxion adalah aplikasi atau tools hacking wifi updatean dari Linset, tools ini dapat di install di OS Berbasis Linux, software ini dapat memudahkan user membobol wifi tanpa harus menggunakan…
Cara Menyambung Speaker 3 Way Rumahan yang Tepat Setiap orang mungkin memiliki pendapat berbeda tentang urutan instalasi sound sistem dalam cara menyambung speaker 3 way. Setiap soundman punya cara tersendiri untuk menyusun instalasi aksesoris sound sistem agar performa…
Cuma Membaca Novel Dapat Uang? Begini Caranya Bagi orang yang suka membaca tentunya membeli mengeluarkan uang untuk membeli buku adalah hal yang mudah. Pasalnya mereka rela demi sesuatu yang disukai. Namun apakah pembaca tahu, bahwa ada cara…
Cara Mudah Menghilangkan Info di WA, dari HP maupun Komputer Apakah kamu sedang mencari cara menghilangkan info di WA? Kamu ada di tempat yang tepat. Pelajari cara menghilangkan bio WA di sini. Untuk diketahui sebelumnya, info di WhatsApp adalah teks…
Download Komikindo Apk, Baca Komik Gratis dengan… Membaca komik merupakan kegiatan mencari hiburan yang banyak dilakukan oleh seseorang. Memang, ada banyak judul komik yang menarik untuk dibaca di luar sana. Omong-omong tempat untuk baca komik terlengkap dan…
Arti Sange Dalam Bahasa Gaul +Contoh & Cara Mengatasi Mohon di mengerti, Artikel ini hanya untuk edukasi sebagai kamus bahasa gaul. Kata ini hanya di tujukan ke ilmu pengetahuan dan sebagai kamus bahasa gaul di indonesia. Kata ini tidak…
Tingkatan Golongan PNS dan CPNS Serta Informasi Gaji… Menjadi seorang PNS, mungkin adalah impian begitu banyak masyarakat yang tinggal di Indonesia. Bisa mengabdi dan melayani negara, merupakan pekerjaan yang mulia. Namun, sebelum memutuskan berkecimpung di dunia pekerjaan satu…
12 Cara Mengatasi Komputer Restart Sendiri &… Hal ini pernah saya alami saat sesudah rakit PC, dengan merakit PC/Komputer saya menyusun dan memasang perangkat apa saja yang diperlukan. Ketika selesai rakit PC dan mencoba untuk memainkan game…
7 Aplikasi Komputer & Jaringan yang Wajib Digunakan Bagi anda anak teknik komputer dan jaringan atau TKJ yang ingin mendalami jurusan anda dengan melakukan berbagai macam pembelajaran, tentunya anda akan membutuhkan beberapa aplikasi yang dapat membantu anda. Dalam proses belajar…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
Cara Mengembalikan Video yang Terhapus di HP Oppo,… Terkadang mungkin kita tidak sengaja menghapus file yang ada di HP, file tersebut bisa berupa Video maupun gambar. File itu bisa saja penting digunakan untuk di kemudian hari, atau untuk…
Arti Prioritas Adalah : dalam Hubungan, Cinta & Bahasa Gaul Di kehidupan sehari-hari di dunia nyata maupun sosial media, kata ini sering muncul dan menjadi kata yang umum juga dijadikan bahasa gaul oleh anak muda. Anak muda sekarang menghubungkan kata…