Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Cara Menjadi Femes di Sekolah & Sosial Media Awto Femes Gaes! 3 Cara Cepat Menjadi Terkenal dan Hits di Sekolah (Real Life/Dunia Nyata/Duta) dan Sosmed Seperti FB, IG, WA, Twitter, Telegram dan lainnya - Femes adalah kata yang…
Cara Reset Printer Epson L120 Mudah Dan Work It Bekerja dengan printer dan teknologi lainnya mengharuskan Anda menguasai seluk beluk tentang benda tersebut. Jika Anda memiliki Epson L120, kali ini Anda harus membaca tutorial reset printer Epson L120 yang…
Rumus G Code CNC Dan M Code CNC Selamat datang di artikel kami yang akan mengungkap teknologi masa depan dalam industri manufaktur: G Code CNC. Dalam era yang semakin maju ini, CNC (Computer Numerical Control) telah menjadi salah…
Berikut Cara Mengirim Video ke Google Classroom! Lagi-lagi Google menciptakan inovasi yang memudahkan masyarakat dalam menjalankan aktivitas salah satunya sekolah. Ya, Classroom dikhususkan untuk para guru dan murid dalam memberi dan menerima tugas. Kemudahan ini pun berlaku…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Diri Sendiri Diri sendiri adalah sosok yang paling tahu tentang seperti apa diri kita, apa yang kita lalui dan peristiwa istimewa yang terjadi contohnya peristiwa ulang tahun. Mengucapkan selamat ulang tahun untuk…
Cara Mengembalikan Video yang Terhapus di HP Oppo,… Terkadang mungkin kita tidak sengaja menghapus file yang ada di HP, file tersebut bisa berupa Video maupun gambar. File itu bisa saja penting digunakan untuk di kemudian hari, atau untuk…
Download dan Install Social Spy WhatsApp APK Terbaru 2023 Banyak yang mencari cara menyadap WA paling mudah dan tidak membutuhkan akses ke HP target. Pada dasarnya, Anda bisa mencoba Social Spy WhatsApp yang saat ini tengah populer. Meski tidak selalu work,…
Kunci Jawaban Tugas Mandiri 1.1 PKN Kelas 11 Halaman 7 Tugas Mandiri 1.1 NoPasalJenis HAM yang Diatur128 A Tentang hak hidup dan mempertahankan hidupnya228 B1) Hak untuk membentuk keluarga dan melanjutkan keturunan melalui perkawinan yang sah. 2) Hak anak untuk kelangsungan hidup, tumbuh,…
Cara Memperbaiki Printer Canon IP2770 dan Tips… Bagaimana cara memperbaiki printer Canon IP2770? Jika Anda sering menggunakan printer Canon IP2770, maka tak heran jika menemukan masalah pada printer ini. Misalnya masalah tinta macet, lampu kedap-kedip, hingga infus…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Ayah + Puisi & Doa Ayah adalah orang tua kita yang berjenis kelamin laki-laki. Ia adalah seorang pahlawan yang bertanggung jawab memelihara, merawat dan mengasihi kita sebagai seorang anak. Ada banyak sebutan yang berbeda dari…
Cara Reset Printer Epson L220 dengan Software and Manual Mengetahui cara reset printer Epson L220 adalah hal penting apalagi jika Anda memiliki printer seri tersebut. Seringkali printer yang bermasalah menghambat pekerjaan Anda. Namun jangan khawatir karena selalu ada solusi…
9 Cara Mengetahui HP Disadap [+Solusi Mencegah] Pasti tidak enak rasa nya jika aktifitas kita sedang di mata-matai atau di sadap oleh orang yang tidak di ketahui. Ketika lagi membuka sesuatu seperti misalnya chattingan, buka video, telpon…
Fungsi Dan Cara Merangkai Skema Power Supply… Power supply dapat digunakan untuk berbagai keperluan dalam rangkaian elektronika. Salah satu jenis dari power supply adalah power supply simetris. Apa saja fungsi power supply simetris? Bagaimana gambaran skema power…
Mengenal Pengisi Suara Kak Ros dalam Film Upin Ipin Siapakah pengisi suara kak ros dalam film upin ipin? Bagi yang suka menonton serial kartun tersebut mungkin penasaran dengan sosok di balik karakter Kak Ros. Kak Ros dikenal sebagai karakter yang galak…
Arti Prioritas Adalah : dalam Hubungan, Cinta & Bahasa Gaul Di kehidupan sehari-hari di dunia nyata maupun sosial media, kata ini sering muncul dan menjadi kata yang umum juga dijadikan bahasa gaul oleh anak muda. Anak muda sekarang menghubungkan kata…
Cara Ganti Nama TikTok Paling Mudah Nama akun TikTok profesional menjadi sangat penting ketika Anda sudah mendalami dunia TikTok bahkan mendapatkan uang dari sana. Jika terlanjur menggunakan nama akun kurang resmi dan dirasa kurang cocok untuk…
Cara Login Edmodo: Sebagai Siswa, Guru Dan Orangtua Di zaman yang serba canggih seperti saat ini, terdapat banyak sekali kemudahan dalam kehidupan yang dapat dicapai oleh manusia. Termasuk di bidang pendidikan melalui penggunaan pembelajaran sistem online dengan cara…
12 Cara Mengatasi Komputer Restart Sendiri &… Hal ini pernah saya alami saat sesudah rakit PC, dengan merakit PC/Komputer saya menyusun dan memasang perangkat apa saja yang diperlukan. Ketika selesai rakit PC dan mencoba untuk memainkan game…
Cara Menyambung Speaker 3 Way Rumahan yang Tepat Setiap orang mungkin memiliki pendapat berbeda tentang urutan instalasi sound sistem dalam cara menyambung speaker 3 way. Setiap soundman punya cara tersendiri untuk menyusun instalasi aksesoris sound sistem agar performa…
Google Translate Foto Online: Auto Translate Teks Di Foto! Sudah tahu fitur keren dan efisien yang ada di Google Translate? Kamu wajib tahu cara menerjemahkan tanpa perlu mengetik ulang dengan menggunakan Google Translate foto online. Google Translate menjadi salah…
Cara Download Video Telegram dan File Lainnya Saat ini platform untuk chatting sudah banyak tersedia di play store dan app store, mulai dari Line, Whats App, dan juga yang sedang populer saat ini yaitu Telegram. Tidak terbatas…
Cara Menggunakan Resetter Epson L365 Anda pernah dengan resetter Epson L365? Ya, hal ini biasa sering digunakan untuk mengatur ulang printer Epson dengan bantuan software maupun program. Tentunya hal ini sangat mudah karena Anda tidak…
Belajar Cara Menggunakan Termux + Kode/Perintah… Buat kalian yang hobi oprek - oprek dengan terminal linux, tentu harus mencoba termux. Dengan menggunakan termux ini kita dapat menjalankan kegiatan kita yang ada di linux (terminal) juga bisa di lakukan…
Cari Tahu Tentang Keunggulan dan Biaya Masuk SD Budi… SD Budi Mulia merupakan salah satu sekolah dibawah Yayasan Budi Mulia Dua Foundation. Dimana sekolah ini merupakan sekolah islam, bilingual, dan bertaraf internasional. Dengan fasilitas unggulan banyak pertanyaan berapa biaya…
Cara Mengatasi 404 di Blogger yang Error Ketika sedang berselancar di internet, mungkin Anda pernah menemukan kasus link hilang atau rusak yang bisa membuat halaman url bermasalah. Permasalahan yang paling sering ditemukan ialah http error 404. Lantas,…
Mengenal Apa itu Linux? Pengertian, Penemu, Sejarah,… Mengenal Apa itu Linux, Pengertian, Penemu, Sejarah, Adalah, Definisi - Banyak para penggiat IT yang suka dengan Linux ini. Memiliki banyak macam - macam fungsi, jenis atau genre nya. Juga…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Saudara, Sepupu & Keponakan Di hari kelahiran yang special, tidak lengkap rasanya untuk memberikan ucapan untuk seseorang yang sedang berulang tahun. Saudara, sepupu dan keponakan laki-laki maupun perempuan adalah salah satu orang-orang terdekat bagi…
Materi Pembahasan LKS TKJ IT Networking Support +… LKS Adalah Lomba Kompetensi Siswa, lomba yang di adakan setiap tahun dari kalangan siswa Sekolah Menengah Kejuruan.Lomba dibagi menjadi beberapa tahapan, tahapan pertama adalah tingkat Kabupaten/Kota, tingkat Provinsi, dan tingkat…
Tematik Adalah: Arti, Manfaat, Tujuan Pembelajaran,… Pendidikan tematik terpadu menempatkan satu tema dikaji dari beberapa pelajaran. Lewat pendekatan riset permasalahan, riset ini menguak penerapan pendidikan tematik di SDN Percobaan 01 Malang. Fokus kajian terhadap aspek pendukung,…
Arti Nggapleki Dalam Bahasa Gaul Dan Contohnya Kata gaul terus mengalami perubahan dan perkembangan seiring berjalannya waktu. Salah satu kata gaul yang tidak ketinggalan yaitu nggapleki. Baru-baru ini kata nggapleki terdengar di sosial media seperti facebook,…
