Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Cara Hapus Akun Google di HP Xiaomi, Catat Tutorialnya! Anda tertarik untuk mengetahui cara menghapus akun Google di hp Xiaomi? Dalam artikel berikut ini akan ada penjelasan terkait bagaimana menghapus akun Google pada ponsel Xiaomi yang cukup mudah untuk…
4 Cara Dapat Canva Pro Gratis, Mudah Loh! Era digital saat ini telah melahirkan banyak tools aplikasi yang membantu memudahkan pekerjaan manusia. Salah satunya adalah aplikasi Canva yang paling sering digunakan untuk mendesain. Tak heran banyak orang mencoba…
9 Cara Mengetahui HP Disadap [+Solusi Mencegah] Pasti tidak enak rasa nya jika aktifitas kita sedang di mata-matai atau di sadap oleh orang yang tidak di ketahui. Ketika lagi membuka sesuatu seperti misalnya chattingan, buka video, telpon…
Apa itu Nolep, Wibu dan Introvert? Ini Artinya Masih banyak orang yang belum tahu dari kata-kata ini, dan mereka selalu mempertanyakan ini di sosial media seperti contohnya facebook (fb). Terkadang mereka bingung apa perbedaan antara nolep dan introvert, ada yang…
Tematik Adalah: Arti, Manfaat, Tujuan Pembelajaran,… Pendidikan tematik terpadu menempatkan satu tema dikaji dari beberapa pelajaran. Lewat pendekatan riset permasalahan, riset ini menguak penerapan pendidikan tematik di SDN Percobaan 01 Malang. Fokus kajian terhadap aspek pendukung,…
Kumpulan Cara Mendapatkan Pulsa Gratis Langsung… Cara Cepat Dapat Jutaan Pulsa Gratis dengan Aplikasi Terbaru| Telkomsel, Axis, XL , IM3 ALL SC - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang…
Puisi Cita-Citaku Menjadi Dokter, Guru, Polisi,… Puisi merupakan suatu seni yang tertulis. Puisi adalah karya sastra dari seseorang dalam menyampaikan suatu pesan yang melalui diksi dan pola tertulis. Penyair adalah orang yang membuat atau menciptakan suatu…
Cuma Membaca Novel Dapat Uang? Begini Caranya Bagi orang yang suka membaca tentunya membeli mengeluarkan uang untuk membeli buku adalah hal yang mudah. Pasalnya mereka rela demi sesuatu yang disukai. Namun apakah pembaca tahu, bahwa ada cara…
Cara Ganti Nama TikTok Paling Mudah Nama akun TikTok profesional menjadi sangat penting ketika Anda sudah mendalami dunia TikTok bahkan mendapatkan uang dari sana. Jika terlanjur menggunakan nama akun kurang resmi dan dirasa kurang cocok untuk…
7 Aplikasi Komputer & Jaringan yang Wajib Digunakan Bagi anda anak teknik komputer dan jaringan atau TKJ yang ingin mendalami jurusan anda dengan melakukan berbagai macam pembelajaran, tentunya anda akan membutuhkan beberapa aplikasi yang dapat membantu anda. Dalam proses belajar…
Cara Update Sakura School Simulator Versi Terbaru, Lengkap! Sakura School Simulator, merupakan game yang di dalamnya terdapat cerita anak sekolah Jepang. Pengguna yang memainkannya, akan memerankan karakter sebagai siswa Sakura High School. Pada peluncurannya, game ini mencuri perhatian…
Harga Ganti Layar LED TV Pecah, Mahalkah? Apakah layar TV Anda tiba-tiba bergaris? Mungkin saja hal itu disebabkan karena LED televisi Anda rusak sehingga perlu diganti. Kali ini kita akan membahas terkait dengan harga ganti layar LED…
Cara Mengembalikan Video yang Terhapus di HP Oppo,… Terkadang mungkin kita tidak sengaja menghapus file yang ada di HP, file tersebut bisa berupa Video maupun gambar. File itu bisa saja penting digunakan untuk di kemudian hari, atau untuk…
Cara Beli Paket Telkomsel Murah Apakah kamu pengguna Telkomsel yang sering menggunakan internet untuk keperluan sehari-hari? Jika iya, tentu kamu ingin mencari cara untuk membeli kuota murah dari Telkomsel, bukan? Nah, kamu berada di tempat…
Cara Membobol & Mengetahui Password Wifi WPA2-PSK Fluxion adalah aplikasi atau tools hacking wifi updatean dari Linset, tools ini dapat di install di OS Berbasis Linux, software ini dapat memudahkan user membobol wifi tanpa harus menggunakan…
Tingkatan Golongan PNS dan CPNS Serta Informasi Gaji… Menjadi seorang PNS, mungkin adalah impian begitu banyak masyarakat yang tinggal di Indonesia. Bisa mengabdi dan melayani negara, merupakan pekerjaan yang mulia. Namun, sebelum memutuskan berkecimpung di dunia pekerjaan satu…
5 Cara Mengizinkan Chrome Mengakses Kamera Dan Mikrofon Aplikasi yang berbeda perlu menggunakan kamera dan/atau mikrofon Anda untuk tindakan tertentu. Anda mungkin pernah diminta untuk mengizinkan akses ini, Chrome tidak terkecuali di sini. Beberapa situs web dan laman…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
Baca Berita Dapat Uang Dollar, Cek Aplikasinya Berikut Ini Apakah bisa dengan bermodalkan baca berita bisa memperoleh uang? Di era teknologi seperti ini apa sih yang tidak bisa? Baca berita dapat uang dollar hanya lewat aplikasi dengan model ponsel…
Download Komikindo Apk, Baca Komik Gratis dengan… Membaca komik merupakan kegiatan mencari hiburan yang banyak dilakukan oleh seseorang. Memang, ada banyak judul komik yang menarik untuk dibaca di luar sana. Omong-omong tempat untuk baca komik terlengkap dan…
8 Cara Mudah Mendapatkan Uang dari Internet untuk… Carding Dosa? Ini Cara Dapat Uang di Internet TANPA MODAL dengan Halal - Banyak sekali tempat untuk mendapatkan uang di internet mulai dari dengan cara halal maupun haram, Bicara soal…
Cara Paralel Transistor Final Toshiba 2 set Tujuan akhir seseorang mencari informasi tentang cara paralel transistor final Toshiba 2 set adalah agar hasil suara dari amplifier Toshiba menjadi maksimal. Selain itu menambah rangkaian transistor akan mengurangi beban…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Saudara, Sepupu & Keponakan Di hari kelahiran yang special, tidak lengkap rasanya untuk memberikan ucapan untuk seseorang yang sedang berulang tahun. Saudara, sepupu dan keponakan laki-laki maupun perempuan adalah salah satu orang-orang terdekat bagi…
Google Translate Foto Online: Auto Translate Teks Di Foto! Sudah tahu fitur keren dan efisien yang ada di Google Translate? Kamu wajib tahu cara menerjemahkan tanpa perlu mengetik ulang dengan menggunakan Google Translate foto online. Google Translate menjadi salah…
Cara Reset Epson L405 Manual dan Resetter Epson L405 adalah seri printer yang sudah menggunakan Wi-Fi sehingga pengaplikasiannya lebih mudah, cepat, dan mendorong produktivitas di kantor maupun di rumah. Namun ketika ada masalah, Anda perlu tahu cara…
Kumpulan Kerja Sampingan di Rumah [Modal Kecil Gaji… Merasa tidak cukup dengan penghasilan dari pekerjaan utama? tidak heran mengapa hal itu terjadi. Semakin bertambahnya umur kita semakin banyak biaya kebutuhan dan gaya hidup yang harus kita biayai. Penghasilan…
Kunci Jawaban Tugas Mandiri 1.1 PKN Kelas 11 Halaman 7 Tugas Mandiri 1.1 NoPasalJenis HAM yang Diatur128 A Tentang hak hidup dan mempertahankan hidupnya228 B1) Hak untuk membentuk keluarga dan melanjutkan keturunan melalui perkawinan yang sah. 2) Hak anak untuk kelangsungan hidup, tumbuh,…
Kumpulan Aplikasi Penghasil Pulsa Gratis [Tercepat… Kumpulan Aplikasi Penghasil Pulsa Tercepat dan Termudah - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang mudah dan tidak perlu ribet. Bagaimana tidak? kuota semakin…
Dugem Artinya Apa? Simak Jawabannya Sesuai KBBI Bingung dugem artinya apa? Siapa yang tidak tahu dugem? Istilah ini sering kita dengar di kalangan anak muda sebagai jenis hiburan malam yang sangat populer. Namun, apakah kamu tahu arti…
Kumpulan Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Ayah + Puisi & Doa Ayah adalah orang tua kita yang berjenis kelamin laki-laki. Ia adalah seorang pahlawan yang bertanggung jawab memelihara, merawat dan mengasihi kita sebagai seorang anak. Ada banyak sebutan yang berbeda dari…
