Home » Tips » 6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP
3 min read
6 Tips Cara Sehat Main, Belajar atau Bekerja di Depan Komputer dan HP – Semakin meningkatnya perkembangan teknologi semakin banyak yang menggunakan komputer di kehidupan sehari-hari.
Seperti contohnya seorang blogger, youtuber maupun seorang pekerja yang setiap harinya harus melihat layar monitor di komputer milik nya, tentu itu memiliki dampak buruk atau bahaya yang dapat berdampak mengurangi kinerja mata dan lama-lama bisa jadi rabun.
Apalagi siswa atau pelajar yang senang membaca artikel tutorial di internet tentu harus sekali mengetahui hal ini agar semoga tidak terjadi hal yang buruk nantinya.
Selain kesehatan mata, kesehatan tubuh lainnya juga dapat terganggu karena duduk berjam-jam duduk di depan komputer, selain itu ada juga dampak baik yaitu kulit kita akan menjadi putih karena jarang terpapar sinar matahari, tapi jika kulit nya tetap hitam ya itu mungkin karena ketika saat pembagian kulit agan memilih kulit hitam permanent hehe.
Daftar isi
Tips Sehat Saat Ketika Berada di Depan Komputer/PC/Laptop/HP/TV atau Lainnya
Oke gaes di postingan kali ini mimin akan share tips sehat di depan komputer agar semoga para pembaca di blog Wanjay ini insha allah sehat selalu ya, jangan lupa di iringi dengan doa dan semoga dapat meningkatkan kepedulian kesehatan tubuh nya.
#1. Jangan Kelamaan Melihat Layar HP/Komputer
Tentu ini sering terjadi buat agan yang sedang chattingan di sosmed, belajar, kerja, ngerjain tugas, bermain game contohnya main mobile legends atau sebagainya, hal ini dapat membuat agan lupa dengan kesehatan mata agan. Tidak baik untuk kesehatan jika berlama-lama melihat komputer, Berikut tips untuk menghadapi masalah ini.
Melihat tumbuh-tumbuhan/pohon-pohonan hijau-hijauan agar dapat menyegarkan mata.
Perbanyak berkedip atau menutup mata beberapa saat.
Luangkan waktu untuk melihat hal yang lain selain layar monitor.
Melakukan stretching agar syaraf mata tidak tegang.
Stretching atau Peregangan adalah bentuk latihan fisik di mana otot atau tendon tertentu sengaja dilenturkan atau diregangkan untuk meningkatkan elastisitas otot dan mencapai otot yang nyaman. Hasilnya adalah perasaan kontrol otot yang meningkat, fleksibilitas, dan rentang gerak
Jangan lupakan dan Lakukan hal yang lain seperti beribadah, olahraga, membantu orang tua.
Di sarankan Jangan begadang dan tidak main HP saat sebelum tidur
#2. Posisi Ketika di Depan Komputer
Saat duduk atau berakfivitas di depan komputer harus menerapkan posisi duduk yang sehat dan tidak duduk secara sembarangan, berikut beberapa hal yang harus di terapkan.
Sesuaikan jarak wajah/mata dengan layar monitor ideal dan nyaman. Tidak terlalu jauh, dan tidak terlalu dekat. Beri jarak kira-kira 30 cm antara wajah dengan layar monitor.
Saat ketika kondisi duduk dengan kursi, usahakan posisi badan tega jangan membungkuk, posisi tangan kira-kira membentuk 90°, kaki lurus ke depan atau ke bawah.
Ketika di saat kondisi duduk tanpa kursi, posisi badan dan tangan sama dengan posisi duduk dengan kursi. Tetapi, usahakan kaki lurus ke arah depan agar kaki tidak mudah kesemutan dan aliran darah lancar.
Usahakan posisi badan agar selalu rileks.
#3. Memakan Makanan yang Sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan atau sayur-sayuran tentu sangat bagus bagi kesehatan tubuh, usahakan perbanyak makanan sehat seperti ini. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak, kurangi makan makanan jajanan atau cepat saji, biasanya ini terjadi di saat menonton film di depan laptop lalu sambil ngemil cemilan. Perhatikan hal berikut ini.
Bila anda suka ngemil, usahakan anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan alami seperti buah-buahan, sayur-sayuran, susu, ataupun jus sehat tanpa pemanis buatan contohnya seperti Jus wortel.
Hindari makan-makanan cepat saji atau instan seperti mie instan ataupun fast food/junk food/cemilan.
Selalu minum air agar anda tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan dan mata kering.
#4. Menjaga Kebersihan
Ketika sedang seru-serunya bermain di depan komputer dan sampe lupa waktu sehingga kita lupa mandi tentu itu tidak baik bagi tubuh karena kurang nya kebersihan tubuh dan tubuh kita jadi bau, kita harus rajin membersihkan tubuh agar kita bisa merasa nyaman beraktifitas di depan layar monitor dan agar terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah hal yang harus diperhatikan.
Rapikan tempat atau markas komputer agan, buatlah serapi dan sebersih mungkin agar nyaman dan sehat.
Bersihkan debu dan kotoran pada monitor agar mata tidak cepat lelah karena terkena debu yang berada di layar monitor yang membuat tampilan monitor menjadi kusam dan buram/ngeblur.
Jangan lupa Mandi.
#5. Menggunakan Alat/Software
Gunakanlah alat bantu yang biasa di jual di toko-toko yang dapat meningkatkan kinerja mata agan, Contohnya sebagai berikut.
Menggunakan kacamata misalnya kacamata anti sinar UV(ultra violet) agar terhindar dari sinar UV yang datang dari layar komputer atau HP, jika menggunakan kacamata biasa juga tidak apa-apa agar tidak terlalu berdampak
Menggunakan Alat lainnya seperti airbred(sens0r) yang biasa muncul di iklan tv yang berguna untuk kesehatan mata.
Biasanya di HP jaman sekarang ada fitur Perlindungan mata yang dapat mengubah warna sinar UV menjadi ke orange-orange-an atau jika tidak ada silahkan install aplikasi yang memiliki fitur tersebut, dan di Windows 10 saat ini sudah ada fitur seperti itu silahkan di nyalakan fiturnya.
#6. Jangan Main Komputer atau HP
Ini adalah tips terakhir dari mimin, silahkan di jual atau jangan di pake saja komputer atau hp nya ,cara ini paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata atau tubuh kita dari sinar uv layar atau duduk yang berlebihan karena sangking asik nya main HP/Komputer, memang sudah tidak di pungkiri lagi tips ini, Silahkan di praktekkin.
Akhir Kata
Itulah Tips Cara Sehat Ketika Saat di Depan Komputer, jika ada kesalahan atau ada yang kurang mimin mohon maaf. Jika ada saran tentang tips ini silahkan di share di mari, Semoga artikel ini bermanfaat jangan lupa share artikel ini ya!, nantikan artikel terbaru lainnya di Efyei. Sekian dan Terima Kasih sudah berkunjung.
Related Posts:
Belajar Cara Menggunakan Termux + Kode/Perintah… Buat kalian yang hobi oprek - oprek dengan terminal linux, tentu harus mencoba termux. Dengan menggunakan termux ini kita dapat menjalankan kegiatan kita yang ada di linux (terminal) juga bisa di lakukan…
Daur Hidup Hewan Lengkap Dengan Penjelasan Dan Jenis Hewan Pada Umumnya makhluk hidup memiliki siklus hidup yang sederhana yaitu lahir, bekembang dan mati. Begitu halnya juga yang terjadi pada daur hidup hewan. Hewan memiliki daur hidup yang mudah di…
Cara Update Sakura School Simulator Versi Terbaru, Lengkap! Sakura School Simulator, merupakan game yang di dalamnya terdapat cerita anak sekolah Jepang. Pengguna yang memainkannya, akan memerankan karakter sebagai siswa Sakura High School. Pada peluncurannya, game ini mencuri perhatian…
Ringkasan Dan Latihan Soal IPA Kelas 3 SD/MI… Ringkasan materi pelajaran dan contoh soal IPA kelas 3 SD/MI berikut ini sangat lengkap. Materi terdiri dari kumpulan bab yang ada pada semester 1 Dan 2. Semua ringkasan materi ini…
Kelebihan Dan Kekurangan Circuit Breaker Efyei.com - Artikel jurnal kami yang akan membahas tentang "Breaker". Breaker merupakan salah satu teknologi terkini yang telah menghadirkan inovasi dan kenyamanan bagi berbagai sektor industri. Dalam artikel ini, kami…
Apa Itu Wp adalah bahasa gaul? Ini Loh Artinya Dan Contohnya Anda mungkin sering mendengar kata “Wp” dalam interaksi di dunia nyata ataupun di sosial media, seperti Whatsapp, Instagram, Twitter, Facebook, dan lain sebagainya. Wp adalah bahasa gaul, namun apa itu…
Mengenal Apa itu Linux? Pengertian, Penemu, Sejarah,… Mengenal Apa itu Linux, Pengertian, Penemu, Sejarah, Adalah, Definisi - Banyak para penggiat IT yang suka dengan Linux ini. Memiliki banyak macam - macam fungsi, jenis atau genre nya. Juga…
5 Cara Mengizinkan Chrome Mengakses Kamera Dan Mikrofon Aplikasi yang berbeda perlu menggunakan kamera dan/atau mikrofon Anda untuk tindakan tertentu. Anda mungkin pernah diminta untuk mengizinkan akses ini, Chrome tidak terkecuali di sini. Beberapa situs web dan laman…
Kumpulan Aplikasi Penghasil Pulsa Gratis [Tercepat… Kumpulan Aplikasi Penghasil Pulsa Tercepat dan Termudah - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang mudah dan tidak perlu ribet. Bagaimana tidak? kuota semakin…
Cara Mengembalikan Video yang Terhapus di HP Oppo,… Terkadang mungkin kita tidak sengaja menghapus file yang ada di HP, file tersebut bisa berupa Video maupun gambar. File itu bisa saja penting digunakan untuk di kemudian hari, atau untuk…
Daftar Biaya Sekolah SMA Swasta di Jakarta Jakarta sebagai salah satu kota besar di Indonesia memiliki banyak sekolah dari tingkat KB, TK, SD, SMP, SMA, bahkan Perguruan Tinggi. Bagi Anda yang ingin mencari sekolah tingkat SMA di…
Cara Menjadi Femes di Sekolah & Sosial Media Awto Femes Gaes! 3 Cara Cepat Menjadi Terkenal dan Hits di Sekolah (Real Life/Dunia Nyata/Duta) dan Sosmed Seperti FB, IG, WA, Twitter, Telegram dan lainnya - Femes adalah kata yang…
Air Minum Cleo VS Aqua, Mana Yang Terbaik? Efyei.com - Rutin mengkonsumsi air mineral sangat baik bagi metabolisme tubuh. Sekarang sudah banyak beredar air minum kemasan yang mudah dibeli di mana saja. Dari sekian banyak merk air mineral,…
Cara Menggunakan Resetter Epson L365 Anda pernah dengan resetter Epson L365? Ya, hal ini biasa sering digunakan untuk mengatur ulang printer Epson dengan bantuan software maupun program. Tentunya hal ini sangat mudah karena Anda tidak…
Tidak Terdeteksi!! Cara Mudah Agar Anonymity di… Seperti biasa saya akan share tutorial-tutorial tentang teknologi. Kali ini tentang Tutorial Bagaimana cara membuat kita menjadi gak terdetect di internet melalui penilaian dari whoer. Kenapa harus whoer ?,…
Cara Membuat Hotspot Dengan Anonytun Biar Bisa Internetan Seperti biasa kali ini admin akan membahas lagi artikel seputar tutorial, tips dan trik komputer, jaringan dan internet dan juga seputar linux, nah di sini admin akan membahas tema tentang…
Daftar Aplikasi Penghasil Uang Langsung ke DANA, Wajib Coba! Tahukah Anda jika saat ini tersedia banyak pilihan aplikasi penghasil uang langsung ke DANA? Jadi, sambil menggunakan aplikasi, Anda bisa meraup banyak uang. Ada berbagai aplikasi yang akan meminta Anda…
Tingkatan Golongan PNS dan CPNS Serta Informasi Gaji… Menjadi seorang PNS, mungkin adalah impian begitu banyak masyarakat yang tinggal di Indonesia. Bisa mengabdi dan melayani negara, merupakan pekerjaan yang mulia. Namun, sebelum memutuskan berkecimpung di dunia pekerjaan satu…
4 Cara Dapat Canva Pro Gratis, Mudah Loh! Era digital saat ini telah melahirkan banyak tools aplikasi yang membantu memudahkan pekerjaan manusia. Salah satunya adalah aplikasi Canva yang paling sering digunakan untuk mendesain. Tak heran banyak orang mencoba…
Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin… Berapa Total Jumlah Subscriber Channel Youtube Kevin Anggara? - Oke sedikit beberapa cerita, biodata, biographi, profil atau entahlah tentang kevin anggara. Kevin Anggara adalah salah satu youtuber terbaik di indonesia,…
Cari Tahu Tentang Keunggulan dan Biaya Masuk SD Budi… SD Budi Mulia merupakan salah satu sekolah dibawah Yayasan Budi Mulia Dua Foundation. Dimana sekolah ini merupakan sekolah islam, bilingual, dan bertaraf internasional. Dengan fasilitas unggulan banyak pertanyaan berapa biaya…
Harga TV LED 32 Inch dari Berbagai Merek Terkemuka Beberapa waktu belakangan ini, televisi jenis LED memang sedang mengalami kenaikan pamor. Televisi jenis ini dianggap memberikan penawaran yang akan memanjakan mata. Bahkan, harga TV LED 32 inch ini terus…
SHC Astra Honda Motor: Pengertian dan Cara Pakainya Mungkin ada yang masih bertanya-tanya apa itu SHC Astra Honda Motor dan bagaimana cara untuk bisa menggunakannya. Seperti namanya ini merupakan salah satu hal yang dibuat oleh merek motor Honda.…
Mengenal Pengisi Suara Kak Ros dalam Film Upin Ipin Siapakah pengisi suara kak ros dalam film upin ipin? Bagi yang suka menonton serial kartun tersebut mungkin penasaran dengan sosok di balik karakter Kak Ros. Kak Ros dikenal sebagai karakter yang galak…
Ingin Kuliah Tapi Gak Mau Nyusahin Orang Tua? ini… Tamat Kuliah mau lanjut kemana? begitulah pertanyaan orang-orang ketika kita sudah tamat dari sekolahan, hal itu perlu di pikirkan dan di rencanakan dengan matang sebelum mengambil keputusan. Buat kamu yang…
Kumpulan Cara Mendapatkan Pulsa Gratis Langsung… Cara Cepat Dapat Jutaan Pulsa Gratis dengan Aplikasi Terbaru| Telkomsel, Axis, XL , IM3 ALL SC - Tidak sedikit orang-orang yang ingin mendapatkan pulsa, uang(duit) secara gratis dengan cara yang…
Download Komikindo Apk, Baca Komik Gratis dengan… Membaca komik merupakan kegiatan mencari hiburan yang banyak dilakukan oleh seseorang. Memang, ada banyak judul komik yang menarik untuk dibaca di luar sana. Omong-omong tempat untuk baca komik terlengkap dan…
Tematik Adalah: Arti, Manfaat, Tujuan Pembelajaran,… Pendidikan tematik terpadu menempatkan satu tema dikaji dari beberapa pelajaran. Lewat pendekatan riset permasalahan, riset ini menguak penerapan pendidikan tematik di SDN Percobaan 01 Malang. Fokus kajian terhadap aspek pendukung,…
Cara Dapat uang dari aplikasi Dana, Terbukti Cair Perkembangan teknologi juga berdampak pada perkembangan bidang keuangan. Kini bukan hanya bank saja, banyak aplikasi penyimpan uang secara digital. Salah satunya adalah aplikasi Dana. Ingin tahu, cara dapat uang dari…
Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Kakak Perempuan &… Kakak adalah sebutan untuk saudara kandung yang lebih tua dari kita, kata ini berasal dari bahasa Melayu dan lebih mengacu kepada saudara perempuan yang lebih tua. Panggilan kakak juga dapat digunakan untuk mereka yang dianggap…
